第一、 強身健體南瓜中富含維生素和胡蘿蔔素等多種營養成分,平時多吃些南瓜具有強身健體的作用。 第二、 預防近視南瓜中富含維生素,因此,常吃些南瓜能夠預防近視,青少年可以常吃些南瓜。 第三、 止咳作用南瓜具有很高的食療價值,根據研究發現,常吃些南瓜具有止咳的作用。 第四、 預防骨質疏鬆隨着人們年齡的增長,將有可能會患有骨質疏鬆症狀,而常吃些南瓜則具有預防骨質疏鬆的作用。