香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉鬆弛的鎂元素。香蕉大家都愛吃的，香蕉裏面是不含有脂肪的，而且卡路里也是比較低的，在睡覺之前吃一些香蕉完全不用擔心會變胖。而且香蕉裏面的纖維素非常的豐富，吃一些不僅不會變胖，還可以幫助身體排便，從而排毒。
