1、改變自我認知。首先要認識到自己已經對當前工作產生了負面的狀態。認識到這一點後，就要了解自己對什麼地方不滿意，才造成了現在的結果。如果是因爲工作內容，那麼這樣想一下，什麼東西成爲了工作，再有興趣也會變得沒有興趣，要轉變自己的態度，不能把工作當成個人的興趣愛好。
2、梳理自己工作職責。有的時候，可能是工作太忙，做了很多本不該自己做的工作從而加大壓力。在這種情況下就要好好梳理一下，自己在這個崗位的主要工作是什麼，該做什麼，不該做什麼，給自己一個明確的思路，理清工作職責之後纔開展工作，這樣壓力就會小很多。
3、制定相關的規劃。有的時候，人需要一個目標才能打起幹勁。給自己制定一個合理的職業方面的規劃方案，然後照着這個內容去努力，有了方向，也就不會倦怠了。這樣還能對自己的未來的發展有幫助，可以說是一舉兩得。
最後，適當的放鬆一下自己，休息一下，勞逸結合，纔能有好的精神好的氣態去面對工作！
