鵪鶉蛋一次吃多少合適

鵪鶉蛋中的營養價值與普通的蛋類食物相差不大，同樣含有不少的蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物等多種營養物質，因此不宜多吃，不利於腸胃消化與吸收，因此每天食用3—5個鵪鶉就好，最多不宜超過10個，就足夠滿足身體當日的所需的營養了。