漆蓋關節疼怎麼治療

漆蓋關節疼怎麼治療

1、膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認爲鍛鍊膝蓋的關節可以減少疼痛,其實不是這樣的,膝蓋疼痛是因爲膝關節受損嚴重,如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。

2、多補鈣。有的一部分人膝蓋疼痛,比如說老年人是由於身體內的有機物減少而無機物增加引起的,所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性。

3、用電磁理療儀烤。有的一部分人是由於風溼性引起的,用電磁理療儀可以去寒。而且家裏備一個網上買又不是很貴。

4、時間不易太長。用電磁理療儀烤時間不要太長,因爲時間長了骨頭上的水分容易流失,身體會感到疲乏乾燥,所以每天半個小時爲宜

5、經常用手揉搓。經常在膝蓋上用手揉搓可以增加關節的靈活性,增加柔韌度。

6、注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴,或是車前擋塊擋風墊。