多與積極樂觀的人聊天積極樂觀的人會帶給你很多多做樂於助人的事幫助別人，快樂自己，讓自己忙碌起來，也就減少空閒的時間，也就沒有心情沒有思維去傷心難過，更沒有心情去因爲某些事情生氣咯。所以負面情緒就是這樣被減少的呢。一定要試着去聽下音樂，最好是樂觀積極的音樂哦。多做樂於助人的事幫助別人，快樂自己，讓自己忙碌起來，也就減少空閒的時間，也就沒有心情沒有思維去傷心難過，更沒有心情去因爲某些事情生氣咯。所以負面情緒就是這樣被減少的呢。適當多做戶外運動減少壓力，減少負面情緒。運動尤其是慢跑能夠使人渾身上下得到輕鬆得到釋放，感覺心裏一下子就輕鬆了很多，所以一些簡單的戶外運動也會給自己負面情緒減壓哦。多做心裏暗示，這個很重要哦記得每天早上起牀以後給自己一個大大的微笑。這樣自己就會一天擁有一個好心情。當想要發貨大動肝火的時候在心裏一定要暗示自己要冷清沉着，不可以發火哦。所以良好的心理暗示也是減壓減少負面情緒的必備之一
