怎樣消除緊張情緒

消除緊張情緒的方法：

1、按摩太陽穴和額頭，應用肌肉反饋法，通過放鬆身體肌肉來儘量使得大腦控制的緊張情緒得到一定程度的緩解。

2、應用意念對話法、宏觀微觀轉化法等來幫助理性分析導致緊張情緒的事件，給予心理暗示並加以鼓勵。

緊張情緒是很常見的情緒，一般輕度的緊張情緒是常常和生活應激事件有密切關聯，比如面臨比較重要的考試或者是公衆演講等都會有緊張情緒，這是人體正常的生理反應。