每天晚上喝一杯咖啡會怎樣

咖啡中含有興奮的作用，晚上喝會導致睡眠差。

夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下午三至五時。

好處：

1、咖啡含有一定營養成分；

2、咖啡對皮膚有益處；

3、咖啡可以醒酒；

4、咖啡可以緩解疲勞；

5、防止放射線傷害。

壞處：

1、緊張時添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力；

2、增強高血壓。喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時；