爬樓梯半小時消耗多少卡路里

爬樓梯半小時消耗260卡路里，爬10層樓梯，大概相當於慢跑1000米。下樓梯消耗的卡路里是上樓梯的1/3，也就是說下樓梯一小時消耗170千卡左右熱量。

通常來說，運動半小時脂肪纔會開始燃燒，如果每次爬樓梯能堅持1小時左右，進食量不發生變化，一般人大概半個月就能瘦2斤左右，堅持一個月可以瘦3-5斤。如果體重基數大的，適當控制飲食，一個月堅持下來至少夠瘦10斤。