有兩種說法:
1、早喝鹽湯如蔘湯,晚喝鹽湯如砒霜
鹽是人體不可缺少的成分，可是怎樣補充鹽分，這是有講究的。健康諺語說得好：“早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。”
出汗較多，體內部分鈉離子、鉀離子丟失，出現低鈉血癥或低鉀血癥狀，這就要補充鈉和鉀。一般的方法就是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品或者飲料。可是，不少人都是在出汗之後，有的甚至出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等症狀時，纔想起喝些淡鹽開水。如此則會加重腎臟負擔，往往起不到應有的作用。
2、早吃薑勝蔘湯.晚吃薑賽砒霜.
俗話說:上炕蘿蔔下炕姜,就是說睡覺前吃蘿蔔.早上起來吃薑,有益健康.生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利.但晚上吃，因爲姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
