首先，確定停球部位，主要有前胸、腿部和腳背。
其次，停球動作有：
1、胸部停球：胸部面積大，有彈性，位置高，能停高球和空中平直球。 胸停球動作要領：準備停球時，面對來球，兩腳前後開立兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。 當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速後移，收胸、收腹擋住球 ，以緩衝來球力量，把球停在身前；
2、大腿停球：一般運用於弧度較大的高空下落球， 或平行於大腿高度的來球。來球時，停球腿大腿擡起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置；
3、腳背正面停空中球： 判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩衝來球力量，使球落於體前需要的位置上。
