蘋果要比西瓜的含糖量高，蘋果的含糖量爲15%，西瓜的含糖量爲4%～7%，西瓜93%以上都是水分，糖尿病患者也是可以少量吃些的，但西瓜的熱量很高，每100克的卡路里是25千卡。蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數在34到38之間的，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
