準備階段：
1、堅持每天慢跑一段距離；
2、慢跑完衝刺幾次提高400米的後程衝刺；
3、臨比賽前那三五天多補充積蓄身體所需的能量和無機鹽；
4、臨比賽前的幾天要.休息、放鬆充分。
比賽階段：
1、注意全程的節奏，前面的100米用輕快的步伐跟緊，過了100米開始平穩地加速，加速別太猛，留着勁到最後的150米處全力衝刺；
2、比賽前一小時喝這維生素飲料也會對比賽起到一定的作用；
3、賽前聽些比較激情的音樂，調整自己的興奮點；
5、自信，相信自己可以戰勝一切。
注意：因爲你們的跑道是200米，所以第一圈跑完要搶道，爲了佔一個有利的位置，一定要在150米後加速一點，到了最後一圈時，先穩住加速，最後的150米全力衝刺。
