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負重背心的好處與壞處
分類:
經驗
閱讀(3.21W)
好處:
1、可以增加
訓練
強度和力量。
2、可以把跑步變成綜合訓練。
壞處:
1、膝關節壓力大。
2、容易造成軟骨損傷。
注意事項:要根據自身的力量水平決定訓練方法。
標籤:
壞處
背心
負重
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