原地扭動消耗多少熱量

原地扭動一個小時可消耗300-360大卡熱量，步行一小時是消耗四百多卡路里。如果每次運動只有15分鐘，則消耗較多的是糖類，而未消耗脂肪；運動半小時後，纔會開始消耗較多的脂肪，每次運動的時間越久，就會消耗掉越多的脂肪。