溼氣重多吃玉米，胡蘿蔔，冬瓜，黃花菜，扁豆，西瓜，梨，桔子等等，溼邪是現代人健康的剋星，運動出汗是很好地去溼氣，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試跑步、健走、游泳、瑜珈。
