缺鈣吃什麼水果和蔬菜

大部分的缺鈣屬於生理性的需要與攝入不足有很大關係，目前含鈣比較高的水果蔬菜主要有蘋果，山楂，橙子，胡蘿蔔和西蘭花，可以適當的多吃一些，如果缺鈣比較明顯，單純的吃這些蔬菜和水果還是不夠的，需要多吃一些海產品以及牛奶，雞蛋，瘦肉一類的食物。