可選的種類很多，以下列舉一部分：1、水果可以選擇蘋果、香蕉、草莓、奇異果、橘子等，這些水果具有減肥的作用，對於想減肥的女生來說效果很好；2、蔬菜選擇富水類蔬菜，例如含水量高的瓜類，冬瓜、南瓜等， 因爲富水類蔬菜中所含的水是經過多層生物膜過濾形成的，是具有營養性和生物性的水，女生吃這些蔬菜可以美白養顏。
