減肥期間吃黃瓜和蘋果最好。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪，體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
黃瓜，葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖，枝伸長，有棱溝，被白色的糙硬毛。卷鬚細。葉柄稍粗糙，有糙硬毛。葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒。雌雄同株。雄花常爲數朵在葉腋簇生。花梗纖細，被微柔毛。花冠黃白色，花冠裂片長圓狀披針形。雌花爲單生或稀簇生。花梗粗壯，被柔毛。子房粗糙。果實長圓形或圓柱形，熟時黃綠色，表面粗糙。種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖。花果期夏季。
蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹爲落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑。
