1、經常甩手甩腿不僅沒有任何危害，還會對身體有很多好處。比如可以延緩衰老，使一直保持青春的活力，還可以強身健體，遠離疾病的侵害，對失眠多夢，風溼頭痛等疾病有很好的改善作用。2、老年人甩手甩腿運動時，時間和運動量應根據自身情況而定，以運動時和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。3、老年人甩手甩腿運動時，以空腹爲宜，如飯後須二三小時之後，來做就不會波及腸胃。頭放平正，眼向前望。
