選擇在飯前一小時，飯後三小時，避開晚上睡覺的時段不會長胖。
功效：
1、恢復疲勞：在所有的天然食物中，大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收運用，改進血液的養分狀況；2、促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便祕有良好功效；3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最佳；4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數生果沒有的果糖，它能夠推進酒精的分化吸收，因而有利於疾速醒酒，並解除喝酒後的頭痛感。
