睡前喝酸奶不會發胖。酸奶在睡前兩小時喝最好，選擇這個時間喝時爲了把它的排毒效果發揮到最好。酸奶本來就有清腸胃的功能，臨前還是不要喝比較好。因爲酸奶本身質地就比較稠，睡前喝可能不是很容易吸收，還有可能適得其反。睡前喝牛奶可以安神、促進睡眠，而且對皮膚很好。
