蘋果水果適合睡前吃。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，睡前吃在身體休息後營養通過血液到達皮膚。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
