1、減肥的人羣尤其是以女性爲主的人羣，在吃水果方面有嚴格的限制，提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。所以對於那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果，應儘量避免如榴蓮、西瓜等。對於那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果，如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應儘量提倡。2、但在晚上進食水果應嚴格控制進食的時間，一般以晚餐15-30分鐘後爲宜，儘量避免晚上10點鐘以後進食水果。
