想減肥的人羣平常要注意多吃一些綠色的蔬菜，如油菜、芹菜、白菜、黃瓜。這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，所含的熱量非常低。適量吃一些這樣的蔬菜可以引起飽腹感，而且不會提供太多的熱量。想減肥的人羣可以適量吃一些豆類，含糖量較低的水果，如菠蘿、獼猴桃、柑橘等。另外，還要適量的吃一些瘦肉、奶製品、雞蛋等，以補充人體所需要的優質蛋白。想減肥的人羣要多參加一些體育鍛鍊，以達到控制體重的目的。
