什麼時候刷牙

應該在餐後15到20分鐘刷牙，早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨着早餐吃到了肚子裏，應該起牀後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙纔是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成，另外每次刷牙時間至少堅持2到3分鐘纔能有效清潔口腔，另外服用碳酸飲料和酸的食物後，爲避免損傷牙齒，建議用水漱口或刷牙。