刷牙的時候要刷舌頭。刷舌頭的時候，從舌根往舌尖刷，刷10餘次即可，注意力度，別下手太狠。使用清水刷舌苔，不需要用牙膏，也可以在正常使用牙膏刷過牙齒後直接刷舌頭，但是應避免誤吞牙膏，刷過舌苔後用清水漱口即可。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。
