含硒較多的食物:
1、巴西堅果、全麥麪包、燕麥粥、大麥、白米和豆類。
2、豆類的食物有紫豆,紅豆,綠豆,芸豆,黃豆等。
3、穀類的食物有小麥胚粉,玉米麪,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。
4、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大蔥和白菜等。
5、水果類的食物有桑葚,桂圓,蘋果,葡桃,海棠和杏等。
6、蛋類的食物有雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。
7、肉類的食物有豬腰子,牛腎,羊腎,豬肉,羊肉,驢肉,鴨肝和雞肝等。
含硒較多的食物:
1、巴西堅果、全麥麪包、燕麥粥、大麥、白米和豆類。
2、豆類的食物有紫豆,紅豆,綠豆,芸豆,黃豆等。
3、穀類的食物有小麥胚粉,玉米麪,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。
4、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大蔥和白菜等。
5、水果類的食物有桑葚,桂圓,蘋果,葡桃,海棠和杏等。
6、蛋類的食物有雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。
7、肉類的食物有豬腰子,牛腎,羊腎,豬肉,羊肉,驢肉,鴨肝和雞肝等。