“極點”現象的產生是因爲人體有生理上的惰性，人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大，人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象；人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去，這種狀態叫做“極點”；極點出現後，憑着個人意志和毅力再繼續堅持運動，隨着機能的調節及內臟器官機能的改善，氧供應增加，乳酸的清除加快，植物性神經中樞的惰性得到克服，極點出現的現象及症狀就會逐漸消失，生理過程將出現新的平衡，這種現象在運動生理學上稱爲“第二次呼吸”，此時呼吸變得均勻而加深，動作感到輕快，不舒適感逐漸消失。
