健身房跑步和外面跑步有什麼區別

健身房跑步和外面跑步的區別有跑步坡度不同，跑步機能提供一個穩定的坡度，普通馬路的坡度不是完全一致的。跑步機上能跑很久而在普通馬路上不行，因爲戶外跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發力。滯空時間來源於垂直的蹦跳發力，推進發力來源於下肢做出的後襬和後蹬。