不是經常參加耐力性體育活動的人，很容易經歷“極點”：在跑的中途有胸悶、氣喘、心率加快，甚至眼冒金星、四肢無力、動作遲緩等不同程度的各種感覺。對剛剛參加跑步的人，表現的更是明顯。極點的出現與身體的器官機能暫時性失調有關。運動使得身體的供氧不足，酸性物質堆積在血液裏，引起心肺活動失調和活動功能的暫時性低落所致。 當遇到極點時，只要繼續堅持下去，人就可以克服極點。因爲繼續運動，人的內臟器官惰性就會被克服，隨其活動機能的提高，供氧增加，血乳酸濃度降低，精神就可以重新振作，即使增加成倍的跑步距離也不會有所疲倦。這種機能的變化，在生理學上被稱爲“第二次呼吸”。所以當你在跑步活動中遇到極點的時候，不管覺得有多麼難受，它只是正常的現象，不會對身體造成傷害，堅持一下就會過去，鍛鍊時間一長就會適應。 但是對有過極點經驗的跑步者都很清楚，極點來臨時，無疑是極爲痛苦的。
