“極點”現象的產生是因爲人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象。這時不要害怕和緊張，更不要中途停止運動。可以適當減慢跑速，有意識加大呼吸深度，減少呼吸次數，調整呼吸與動作節奏，並以頑強的意志和毅力堅持跑下去。經過一個很短的時間，由於內臟器官的活動逐漸適應了運動器官活動的需要，大腦皮層工作正常起來，上述各種難受的感覺就會隨之消失。
