1、對付嗓子不舒服調整飲食是上策，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。少吃辣椒，少吃油膩的食品，多吃清淡食物，多喝水。2、在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥。
