首先少吃辣椒，少吃油膩的食品，多吃清淡食物，多喝水。分清嗓子疼的原因再吃藥,如果是扁桃體發炎,得吃消炎藥,比如先鋒四號.如果是上火,說話多造成的,可吃些潤喉片,如西瓜霜、金嗓子之類的。平時還可以喝點胖大海，潤喉的。對付嗓子不舒服調整飲食是上策，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥。
