運球穩的方法：1、五指自然張開，掌心不觸球，虎口衝前；2、上體稍前傾，眼睛觀察全場；3、按拍球時，以肘部爲軸，前臂和指、腕向下用力，球反彈起來要控制在腰部高度；4、拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
