出杆穩定是大好檯球的關鍵，但是出杆穩定也是最難得一點。首先出杆的穩定有好多方面構成，站姿：站姿要穩，不能雙腳還沒站穩就去擊球了，這樣打出來的球大多的是不穩的，有人說站姿有標準，個人認爲站姿只要你站的舒服，站的穩就可以了，不要影響擊球的流暢性就OK了。前手的手架也是一個原因，手架可以分爲V字手架和O字手架，搭手架時要保證手架不會來回的晃動。特別是高手架時手指着力要穩。最重要的是後手的擺動。大臂不要動，要靠小臂和手腕的配合發力，因爲大臂的擺動會明顯使杆頭左右搖擺，無法保證出杆的穩定性！這個還是要多練。教你一個練習方法把，找兩個檯球，分開放，中間的間隙稍微大於杆頭的寬度。然後對着中間的間隙出杆，以不碰到兩側檯球爲標準。不斷的增加檯球的個數，可以加到6個球。
