平時在吃湯圓的時候，可以挑選那種沒有餡心的珍珠湯圓。這種無糖無脂的小湯圓比較適合在早餐吃。我們的早餐最需要碳水化合物、蛋白質和維生素，可以在冰箱裏常備一些小珍珠湯圓、醪糟、青豌豆或油菜等青菜。早上完全可以在煮小湯圓的鍋裏一起放入醪糟、荷包蛋、枸杞、豌豆，這樣一碗熱騰騰、營養豐富的早餐就很快做好了。這裏面有充足的熱量和各種營養素，是既便捷又有營養的美食。
