方法如下：1、需要具備良好的認知結構和良好的人際關係；2、對自我有客觀的認識；3、需要良好的情感狀態和體驗生活的狀態；4、進行自我監控；5、自己需要有成長的意願，去實現自我價值；6、時刻反思自己每天的所作所爲，將錯誤及時改正；7、進行自我批評，自覺地提高自己的意識；8、認清自己的優勢與劣勢，做到揚長避短；9、認清自己的性格特徵，認清自我；10、認知自己的價值觀、
