游泳40分鐘消耗約800千卡能量。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動。隨着游泳運動的發展，游泳被分爲實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分爲側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分爲蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級爲：三級、二級、一級、健將、國際健將。
