跑20分鐘消耗多少熱量

跑步20分鐘是需要消耗200卡路里。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式。跑步能夠讓身體內多餘的脂肪被消耗掉，跑步過程當中可以釋放人的壓力，跑步還可以起到治療經常性失眠的效果。