紅燒鯽魚和鯽魚湯那個有營養

紅燒鯽魚和鯽魚湯那個有營養

鯽魚湯更有營養;

魚在紅燒的時候會有一部分營養在煎炸進程中流失掉,煲湯能最完全的保存魚的營養價值。

鯽魚湯的做法:

食材:鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量;

步驟:

1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨,在兩側魚身都用刀劃3個口子;

2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用;

3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身,加入料酒、鹽、蔥段、薑片,開大火加蓋煮;

4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘;

5、20分鐘後,再加入金針菇;

6、5分鐘後即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。