補氣血平時可以在飲食中適當的增加芝麻、桂圓、當歸、豬血等等，可以做一些像是烏雞枸杞湯、桂圓紅棗茶、芝麻五穀粥、銀耳蓮子羹等等食用，平時注意按時休息，避免勞累，適當的運動增強體質。芝麻，又名脂麻、胡麻(學名:Sesamumindicum)，是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150釐米。它遍佈世界上的熱帶地區以及部分溫帶地區。芝麻是中國主要油料作物之一，具有較高的應用價值。它的種子含油量高達55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油製作的各色食品和美味佳餚，一直著稱於世。
