海帶一週吃幾次吃多少

海帶一週吃一至兩次，每次攝入量50克爲宜。雖然海帶具有一定的營養價值，但是屬於寒性食物，刺激性較大，吃多了會加重腸胃的寒涼之氣，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。並且海帶的碘離子含量豐富，食用過多會攝入過量的碘，不利於身體健康。