1、動訓練過程的週期一般分爲：多年週期、大週期、中週期和小週期，以這幾種不同類型的週期制訂各種訓練計劃。
2、多年週期一般以全運會、奧運會的週期來確定其時間，可以是4年，也可以是8年，以此制訂多年訓練計劃。高水平的運動員還可以運動項目的世界錦標賽的週期確定多年訓練的時間，如世界乒乓球錦標賽每兩年一屆，就可以兩年爲一個週期。
3、大週期一般以本年或一年爲時間界限，以此制訂半年或全年的訓練計劃。也有的一年分爲三個大週期，這一般在高水平運動員中才會出現。
4、中週期在訓練實踐中稱之爲階段和月的訓練，一般4—8周時間，以此制訂階段或月的訓練計劃。
5、小週期在訓練實踐中稱之爲周的訓練，通常以日曆周爲期限，以制訂周的訓練計劃。也可以安排4天—10天的小週期。如做一個小的恢復調整，4天就能完成調整任務，則可安排4天的恢復小週期。
6、訓練課是週期的基本單元，時間1.5—4小時不等，以此制訂訓練課計劃。
