1、運動助控制體重，運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時會燃燒熱量。2、運動幫助抵禦疾病常保健康，體育鍛鍊會使血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝綜合徵。3、運動可以帶來好心情，體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，可以讓我們感到開心、放鬆。長期鍛鍊會更加健美，進而增強自信心和自尊心。4、運動使精力充沛，鍛鍊與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。5、運動改善睡眠，經常參加鍛
