材料：紅棗、黃豆、枸杞。方法：將黃豆浸泡6到12小時，紅棗和枸杞洗淨，一併加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可。注意事項：1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多食；2、紅棗具有補血的效果，一般認爲最適合女性食用，體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多；3、枸杞子適合各年齡段人羣食用，但並不是適合所有人。因爲枸杞子屬於甘甜滋潤的藥物，通常不易消化，所以，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。
