1、用白糖進行調味，兩者不會有衝突；
2、如果是使用葡萄糖效果會更好。這是因爲葡萄糖是單糖，白糖爲多糖，肌酸要和單糖一起使用吸收的效果纔會更快，並且補充糖份要單糖和多糖一起混合補充，這樣人體吸收的纔會快，效果纔會好。
純肌酸粉可以快速提高能量，增加肌肉的爆發力和耐久力。通過“肌肉產生力量，力量產生肌肉”的循環，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份，細胞體積由此增大，增加雞蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。白糖色白，乾淨，甜度高。含有糖類，糖類是人體主要營養來源之一，人體的消耗要以糖類氧化後產生的熱能來維持，人體活動所需的能量大約有百分之70是靠糖類供給的。
