1、按下跑步機開始的電源按鈕。2、按下跑步機的啓動按鈕，按下start鍵，這時跑步機就已經開始運作了，它會自動選擇速度爲1，初學者可先以此速度爲熱身，大概熱身五分鐘，然後慢慢再根據自己的體質增加速度。3、開啓不同的速度或坡度模式。4、跑步機不用了關閉電源。切換按摩機頭電源的正確順序爲將開關切到“OFF”的位置，然後再撥掉電源插頭。
