敏捷梯爲腳步練習的主要工具，對很多項需要腳步快速移動的運動項目有很大幫助。
敏捷梯能提高快速腳步移動能力，能提高身體的靈活性，平衡性和協調性。 敏捷梯的鍛鍊能增強腳底肌肉，踝關節和膝關節的小肌肉羣功能，降低下肢受傷概率。能提高身體運動的節奏性。 梯子是最通用的培訓工具，可以幫助提高多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演練梯子，會增加神經系統對速度的記憶，在必要的時候做出各個方向的快速移動。
敏捷梯可以自由組合花樣，訓練方式多種多樣，便捷實用，適於收起、隨時移動、攜帶，適用於室內和室外條件不同的場地。
