早飯吃太飽是有發胖的可能。如果想在一定程度上的減肥的話可以每次少吃，而且要減少主食的攝入量，少吃的同時還要多加運動纔有助於減肥，人睡了一個晚上，細胞需要代謝和呼吸，這些都需要能量，而能量的形成需要葡萄糖，早上起來後人體缺乏葡萄糖，而你吃的東西需要消化又得需要葡萄糖生成的能量去運輸，所以早餐過後幾乎所有的器官都在以胃爲中心而工作，人一天的能量30%是從早餐上獲取，能量不足首先影響的是大腦，腦細胞要死亡，死亡的後果就是記的東西會遺忘，聽營養學家說過，早餐不能吃素的，要吃就吃穀物和瘦肉主要，還有就是吃早餐只吃7分飽就行了。
